লাইফস্টাইল ডেস্ক: অন্য যে কোনো ফলের রসের তুলনায় ডাবের পানিতে কম ক্যালরি ও চিনি থাকায় ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। প্রতিদিন ১ গ্লাস বা ২০০ মিলি ডাবের পানি পান করলে কী কী উপকার পাবেন জেনে নিন।
ডাবের পানিতে রয়েছে পটাশিয়াম, সোডিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম। প্রাকৃতিক এনজাইম, মিনারেল ও খনিজ উপাদানে ভরপুর ডাবের পানিতে শর্করার পরিমাণ খুবই কম।
এর প্রাকৃতিক এনজাইম বিভিন্ন পেটের অসুখ যেমন—ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য ইত্যাদি দূর করে এবং শরীরে পানির ভারসাম্য রক্ষা করে।
শরীরচর্চা বা পরিশ্রমের কাজ বা রোদ থেকে ফিরে ডাবের পানি পান করলে শরীরের ক্লান্তি কমে।
ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়ামে ভরপুর এ পানীয় বাড়ন্ত শিশুদের হাড়ের সঠিক বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। পূর্ণবয়স্কদের হার্ট, কিডনি ও হাড়ের জন্য এটি সমান উপকারী।
এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ইলেকট্রোলাইট ত্বককে ভেতর থেকে আর্দ্র ও তরুণ রাখে। ত্বকে কোলাজেন তৈরি করে বলিরেখা ও বয়সের দাগ-ছোপ প্রতিহত করে। যথেষ্ট পরিমাণ ফাইবারের কারণে ডাবের পানি শরীরের বিপাক প্রক্রিয়া উন্নত করে।
বিএনএনিউজ২৪/ এমএইচ
