বিএনএ ডেস্ক : পেয়ারা পুষ্টিগুণে ভরপুর, সুস্বাদু এবং জনপ্রিয় একটি দেশি ফল। সাধারণ এবং সহজলভ্য এই ফলটির পুষ্টিগুণ অনেক। পেয়ারার জেলি বানিয়েও খাওয়া যায়। প্রতিদিন মাত্র একটি পেয়ারা শারীরের নানা ধরনের সমস্যা খুব সহজেই দূর করে দিতে পারে। পেয়ারায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন-সি এবং ভিটামিন-এ। এছাড়া ভিটামিন বি-২, ই, কে, ফাইবার, ক্যালসিয়াম, কপার, আয়রন, ফসফরাস এবং পটাসিয়াম রয়েছে। এর উচ্চমাত্রার ভিটামিন-এ ও সি ত্বক, চুল ও চোখের পুষ্টি জোগায়, ঠাÊাজনিত অসুখ দূর করে।
ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ ফল: পেয়ারায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-সি রয়েছে এবং এটি আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে ভূমিকা রাখে। এটি কোষকে রক্ষা করে এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়। এছাড়া পেয়ারায় অবস্থিত ভিটামিন-সি বিভিন্ন ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে পারে।
