বিএনএ,ডেস্ক :স্তন ক্যানসার নারীদের কাছে একটি আতংকের নাম। নারীরা তাদের গোপন অঙ্গের রোগগুলো সহজে কারও কাছে বলতে চান না। ফলে তারা স্তন ক্যানসারের মতো জটিল রোগে আক্রান্ত হচ্ছেন প্রতিনিয়ত।
বেশির ভাগ নারী নিজেদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন না। স্তন ক্যানসারে আক্রান্ত হওয়ার বিভিন্ন কারণ রয়েছে। তবে যেসব মায়েরা সন্তানদের বুকের দুধ খাওয়ান না,তাদের স্তন ক্যানসারে ঝুঁকি বেশি।
প্রতি আটজনের একজন স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিতে আছে। ক্যান্সার আক্রান্ত নারীদের মধ্যে স্তন ক্যান্সারের অবস্থান দ্বিতীয়।
স্তন ক্যানসার কেন হয়?
আজকাল আমরা প্রচুর fast food খাই, সবুজ শাকসবজি খুবই কম খাই, কম শারীরিক পরিশ্রম করি- যার ফলে আমরা অতিরিক্ত স্থূলতায় ভুগছি। অতিরিক্ত স্থূলতা breast Cancer এক অন্যতম প্রধান কারণ।এছাড়া দেরিতে সন্তান নেয়া, শিশুকে বুকের দুধ দিতে অনীহা বা অপারগতা।
গ্লোবাল ক্যানসার স্ট্যাটিসটিকস (গ্লোবক্যান) এর মতে, বিশ্বে প্রায় ২১ লাখ নারী স্তন ক্যানসারে আক্রান্ত হন।
গবেষকদের মতে, গত কয়েক বছরে মানুষের খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন হয়েছে। মানুষ এখন জাঙ্কফুড বেশি খেয়ে থাকে। শুধু এই খাবার নয় এই খাবারের প্যাকেটটিও ক্যানসারের কারণ হতে পারে।
গবেষণা বলছে, সবুজ শাক-সবজি, আপেল, ব্রকোলি, গাজর, টম্যাটো, পিঁয়াজ, স্ট্রবেরি ইত্যাদি খাবার স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়। তাই এসব খাবার নারী স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।
স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে গাজর খুবই উপকারী । সব ঋতুর জন্যেই গাজর ‘সুপার ফু়ড’। পটাশিয়াম, ক্যালশিয়াম, ভিটামিন সমৃদ্ধ গাজর শরীর সুস্থ রাখার অন্যতম হাতিয়ার।
গাজরে ফ্যালকারিনল নামক একটি রাসায়নিক যৌগ থাকে। যা ক্যানসারের প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। বিশেষ করে স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে গাজরের ভূমিকা বেশ গুরুত্বপূর্ণ। প্রত্যেক দিন গাজর খেলে মহিলাদের স্তন ক্যানসার হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায় প্রায় ৬০ শতাংশ। ক্ষতিগ্রস্থ কোষগুলির মেরামতেও গাজরের রস অপরিহার্য।
তবে স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি এড়াতে ধূমপান করা যাবে না।এছাড়া মদ্যপান ও কমাতে হবে রাত জাগার পরিমাণ।
বিএনএ/ ওজি
